DOCENTE:
Dott. Cristian Loru
Laureato in scienze delle attività motorie e sportive
Istruttore fitness, Body building, Specializzato in metodologie di allenamento FIF
Tecnico istruttore atletica leggera FIDAL
Specializzato in esercizio correttivo ATS
Specializzato in ginnastica portuale e Pilates CONI
PROGRAMMA
I principi di soggettività, Specificità, Reversibilità, Gradualità
Overload, Overranching, Overtraining
La periodizzazione
le fasi della preparazione
Macrociclo, Mesociclo, Microciclo
Le sessioni di allenamento
Esempi di periodizzazione negli sport da combattimento
Interval Training
SQUAT e varianti, (Teoria e Pratica)
STACCO e varianti (teoria e pratica)
PANCA PIANA e varianti (teoria e Partica)
TRAZIONI ALLA SBARRA (teoria e pratica)
SABATO 16 FEBBRAIO
PRESSO ALIAS GYM IGLESIAS (centro sportivo ANTARES)
VIA CAVALIER SAN FILIPPO
INFORMAZIONI E ISCRIZIONI AI NUMERI 3934378427-3701007563
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